//Tägliches langes Sitzen führt langfristig zu einer erschlafften sowie verkümmerten Rücken- und Bauchmuskulatur. Die Folge ist ein beschleunigter Verschleiß der Bandscheiben sowie Schmerzen im Lendenbereich.
Eine Lösung ist mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und dem inneren Sportmuffel die Stirn zu bieten.
Sie wollen jetzt loslegen? Dann kommen Sie „Training jetzt beginnen“ weiterlesen
//Eine einfache Technik die mit Partner, am Dummy oder Boxsack geübt werden kann. Mit der Vorderhand erfolgt ein Schlag zum Gesicht (egal ob als Faust oder mit der flachen Hand), anschließend kickt das hintere Bein einen Halbkreisfußtritt.
//auch im Sommer holen wir den Vollschutzanzug aus dem Schrank und trainieren.
//Der Dokumentarfilm The Hurt Business entführt den Zuschauer in die Welt des „Mixed Martial Arts“ sowie des „Ultimate Fighting“, wobei weniger die Kämpfe selbst als vielmehr das Geschäftsmodell und das Leben nach / vor dem Kampf mithilfe von einigen ausgewählten Kämpfern näher beleuchtet wird.
Mit welchen seelischen also auch körperlichen Folgen haben aktive Kämpfer im Alltag zu kämpfen? Lohnt es sich mit „dem Kämpfen“ seine Brötchen zu verdienen? Welche historische Entwicklung hatte MMA / Ulitmate Fighting bis es in aller Munde war? Diese und weitere Fragen beantwortet die spannenden Dokumentation. Der Film ist komplett in englischer Sprache gehalten, mit deutschem Untertitel.
Für eingefleischte MMA / Ultimate Figthing Fans wird der Dokumentarfilm nichts weltbewegendes neues zu Tage fördern. Für Neueinsteiger als auch für Menschen die sich mit der Szene noch nicht intensiver auseinandergesetzt haben, bietet der Film einen durchaus interessanten Blickwinkel.
//„Kampfsport zu Hause„, „Kampfsport allein“ oder auch „Ich und mein Kampfsport“ so könnte man die aktuell noch andauernde Trainigssituation vieler Kampfsportler / Kampfkünstler beschreiben.
Aber wie allein trainieren? Motivations- und Anleitungsvideos gibt es im Internet genügend. Einige Vereine bieten ebenso Onlinetrainings bzw. auch Onlineseminare an.
//Den Gürtel richtig binden ist für alle Anfänger, egal ob Groß oder Klein, stets eine kleine Herausforderung. Mit unserer Anleitung sollte es künftig kein Problem mehr sein.
„Taekwondo Gürtel binden“ weiterlesen
//Wird die erlernte Form problemlos gelaufen können die in unserer Serie vorgestellten Methoden in das Training mit aufgenommen werden. Dabei kann generell zwischen Übungen mit einem / mehreren Partner(n) bzw. einem Solotraining unterschieden werden.
Solotraining
Partnertraining
//Mit dem Formenlauf wird im Taekwondo – sowie auch in anderen Kampfsportarten – die Koordination von Schlag- und Tritttechniken bei gleichzeitiger Raumorientierung gelernt / gefestigt. Der Übende läuft einen festgelegten Weg mit vorgeschriebenen Hand-Fußtechniken und beendet die Form wieder am Startpunkt.
Viele Taekwondo-Sportlern lernen und laufen die Form meist nur „für eine Prüfung“. Vor der Prüfung wird das Trainingspensum hierfür meist erhöht, um es nach der Prüfung wieder herunterzufahren. Während der Prüfung sind dann die Nerven vor dem Formenlauf stark angespannt und fast jeder ist froh wenn „es vorbei“ ist.
Aber warum ist das so? „Hyong und Poomsae üben“ weiterlesen
//Für den Oktober präsentiert uns Andreas (6. Kup, rechts im Bild) einen Dolly-Chagi, der von Daniel (4. Kup, links im Bild) geblockt wird.
//Unser Kick des Monats für den September kommt aus dem Kindertraining. Auch die Jüngsten trainieren fleißig und wissen wie ein Seitwärtsfußtritt (Yop Chagi) aussieht.